Определение особенностей реагирования на стресс

Для пожилого человека стресс является повседневным явлением. Однако от этого он не стал менее безразличным. Более того, многие специалисты сходятся на том, что влияние стресса на нашу жизнь стало столь значительным, что приносит уже не только моральные страдания, но и ощутимый ущерб психике. Стресс для человека является реакцией не столько на физические характеристики ситуации, сколько на особенности взаимодействия между личностью и окружающей средой.

Будет ли для человека это воздействие стрессовым, зависит от целого ряда, в том числе и внутренних, причин: образа мыслей, оценки ситуации, собственных возможностей на данный момент, степени обученности поведению в проблемных ситуациях, адекватности выбора манеры поведения и т.д. Не смотря на то, что для каждого из нас существует свой индивидуальный набор стресс-факторов, способ реагирования на стресс у всех одинаков – недаром это неспецифическая реакция организма. В стрессовом реагировании задействуются практически все системы организма. При этом одни активизируются, другие, наоборот, подавляются.

Именно из-за такого всеобъемлющего стрессового реагирования в организме создаются предпосылки для развития психосоматических заболеваний.

Одной из цепочек, вызывающих возникновение последних являются «мышечные зажимы» - непроизвольные мышечные сокращения, возникшие в стрессовой ситуации, да так и оставшиеся уже после того, как она давно закончилась.

Совокупность «не отыгранных» «мышечных зажимов» к концу дня у любого человека, чем бы он не занимался, вызывает чувство усталости. Скопившаяся, за несколько дней, усталость вызывает утомление. Накопленное за несколько месяцев утомления вызывает переутомление, что превращает воинствующего оптимиста в клинического пессимиста с богатым букетом проявлений астено-невротического синдрома. Такие негативные факторы могут вызывать психосоматические заболевания (язвы, инфаркты, астмы).

Усталость – накопление зон возбуждения в головном мозге, связанных с неотмененными командами «мышечным зажимам». Снимается обычным отдыхом.

Переутомление – накопленная усталость. Снимается полноценным отдыхом или отдельными специальными приемами и методами, что быстрее и эффективнее.

Наиболее эффективным способом профилактики стресса и быстрого восстановления после него является психическая саморегуляция.

Со стрессом, в той или иной степени, на протяжении всей жизни встречается каждый человек.

Выделяют три стадии стресса - реакции: стадию тревоги, в которой происходит мобилизация сил организма, стадию устойчивости и стадию истощения, которая возникает при слишком сильном или длительном воздействии стрессора, а также в том случае, когда адаптивные силы организма ослаблены. На этой стадии стресс -реакция принимает болезненный характер, формируются патологические состояния, такие, как депрессия, неврозы и прочее, что приводит к повышению артериального давления, инфаркту миокарда, инсульту и усугубляет их течение. Важно отметить: проведенные исследования позволяют сделать вывод о том, что характер реагирования на стресс лишь отчасти обусловлен наследственными факторами и в значительной степени зависят от самого человека - уровня его знаний, образа жизни, поведения.

Сигналы о том, что Вы находитесь под действием избыточного стресса, могут быть самыми разными: от общего недомогания до физической боли. Диапазон этих симптомов настолько широк, что часто люди не воспринимают их как сигналы стресса. К ним относятся эмоциональные реакции, к примеру, неадекватное, завышенное реагирование на мелкие проблемы, чрезмерные раздражительность и нетерпимость, а также переедание или отсутствие аппетита, повышенное употребление алкоголя, табака или лекарств, ощущение постоянного беспокойства, неспособность расслабиться.

Более сильный стресс может нарушить сон, сексуальную активность и работоспособность. У многих людей, находящихся под воздействием раздражителей, снижается способность определять приоритеты и принимать решения, они подходят к решению проблем с меньшей уверенностью и делают больше ошибок. Стрессовая ситуация может проявиться в физических симптомах: головной боли, понижении температуры кистей рук и ступней, нарушении пищеварения, болях в затылке или спине, появлении язв, тошноты, диареи или запора, в одышке, сильном сердцебиении, мышечных спазмах и заболеваниях кожи (появлении прыщей, псориаза и т.д.). Клинические исследования показали, что стресс может повышать уровень холестерина в крови человека, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Наблюдая за работой бухгалтеров, ученые выявили, что в периоды очень интенсивной работы уровень холестерина в крови у них возрастал на 20 процентов. Другие исследования свидетельствуют о том, что для людей, находящихся в стрессовой ситуации, характерен пониженный уровень в крови Т-лимфоцитов, способствующих борьбе организма с инфекцией. Практика диагностики свидетельствует: какое бы состояние врач или психолог не определил (невроз, депрессия, тревога и прочее) у человека, с этим состоянием можно и нужно бороться.

Наша реакция на стресс соответствует не столько грандиозности события, сколько тому, как мы сами его воспринимаем: так, у маленького ребенка потеря любимой игрушки вызывает горькие рыдания; подросток может прийти в ярость из-за неудачной прически и внешне спокойно принять смерть любимого человека. Каким бы ни был стресс, хорошим или плохим, эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие черты. Особенно от стресса страдает иммунная система. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса.

Считается, что «фундаментальным компонентом» психического стресса является эмоциональное возбуждение. В сущности эмоциональные переживания, эмоциональная насыщенность деятельности выделяется большинством авторов в качестве основной характеристики этого состояния. Дифференциация физиологических и психических стрессов основывается на том, что они запускают разные механизмы, участвующие в реализации состояний напряженности. Однако в действительности, воздействие стрессоров на индивида имеет интегральных, комбинированный характер и вовлекает одновременно и физиологические, и психологические процессы. Важное значение в развитии психо-эмоционального напряжения играют активационные механизмы, такие как — эмоциональная устойчивость, волевые характеристики, степень внушаемости, тревожность, уровень притязаний и др.

Эмоциональная устойчивость является наиболее значимым фактором определяющим тип реагирования человека. Она подразумевает формирование необходимой в данной ситуации степени эмоционального возбуждения. У лиц с оптимальным уровнем эмоциональной устойчивости чаще формируется реакция адекватного ответа активного типа. В этом случае диагностика крайне необходима, так как она помогает вовремя определить нарушения в уровне эмоционального реагирования на стресс и принять соответствующие меры.

Так же установлено, что характер реагирования на стресс в большей степени зависит от таких свойств нервной системы, как подвижность основных нервных процессов, способность к мобилизации, уровень эмоциональности, характеристики темперамента. Что еще раз подтверждает выводы о том что, активизированность нервной системы связанная прежде всего с нейродинамическими показателями силы, уравновешенности и подвижности нервных процессов, играет основную адаптивную роль. Такая закономерность связанна с тем, что данные процессы, являются основными свойствами нервной системы. Различное сочетание их выраженности определяет тип высшей нервной деятельности, которая, в свою очередь, является физиологической основой характера. Псидиагностика процессов реагирования на стресс особенно важна в зрелом и пожилом возрасте.

Институт Профилактики предоставляет возможность диагностики пожилых людей на выявления уровня стрессоустойчивости. Квалифицированные специалисты нашего центра помогут получить вам необходимую информацию и рекомендации при нарушениях нервных процессов, тем самым позволяя предотвратить риск образования различных соматических и психических заболеваний.

 
Здесь можно подписаться на рассылку: советы психолога на каждый день
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Ваше отчество:
Ваш город:

Здесь можно подписаться на рассылку: образцы психологического заключения для суда
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Ваше отчество:
Ваш город:
 
Сайты медико-профилактического отдела Института профилактики
Сайты юридического отдела Института профилактики
Сайты отдела продаж профилактической продукции

Авторские права © 2010 Психодиагностика и психологическая помощь. Все права защищены.
статистика Яндекс цитирования